1. 目标明确

在备考托福考试之前，首先要确立自己的备考目标。明确自己的目标分数，以及时间限制，帮助我们制定合理的备考计划。要根据自己的强项和弱项，制定相应的学习计划，重点攻克自己薄弱的部分。

2. 制定备考计划

一个明确的备考计划对于备考整个过程非常重要。根据自己的目标分数，将备考时间分为长期计划和短期计划。长期计划可以包括如何分配每天的学习时间、每周的复习时间以及考前的强化练习等。短期计划可以针对性地制定每周每天的学习任务，确保每个学习目标都能顺利完成。

3. 合理安排学习时间

托福备考需要长时间的学习和复习，因此合理安排学习时间非常重要。根据自己的生活习惯和身体状况，选择合适的学习时间。有些人早晨效率高，可以在早晨进行重要的复习和练习；有些人晚上思维更清晰，可以选择在晚上进行学习。合理利用碎片时间，可以在吃饭、坐车等空闲时间进行听力、阅读的练习。

4. 制定学习计划

制定学习计划是备考的基础，要明确学习的重点和难点。可以按照托福考试的不同模块，将学习内容进行分解，逐个攻破。对于听力和阅读，可以选择一些经典的听力材料和阅读文章进行训练，提高对于语言材料的理解能力。对于口语和写作，可以参考一些备考书籍和教程，多进行模拟练习和写作训练，提高语言组织和表达能力。

5. 定期自我评估

在备考过程中，定期进行自我评估，查漏补缺，对学习情况进行调整和调整计划。可以通过模拟考试和练习题来检验自己的学习效果。对于错题和弱项，要有针对性地进行补习，加强训练。要时刻保持积极的学习态度和信心，坚持不懈地努力。

6. 合理安排休息和调整心态

备考托福考试的过程可能会非常紧张和劳累，因此合理安排休息也是非常重要的。要给自己适当的休息时间，保证身心健康。不仅要重视睡眠质量，还可以进行适量的体育运动和放松活动，缓解压力，调整心态。

7. 多种备考方式

备考托福考试并不仅仅局限于课本和模拟题。可以多种备考方式相结合，包括找英语母语者练习口语、参加专业培训班学习、参与线上讨论等。多种备考方式有助于提升语言能力和应试技巧，加深对于考试内容的理解和掌握。

8. 调整备考策略

备考过程中，如果发现备考策略不适合自己或者效果不明显，要及时进行调整。可以向老师和同学请教，寻求有效的备考建议。根据自己的实际情况，灵活调整备考方案，找到最适合自己的备考方式，提高备考效果。

9. 坚持不懈

备考托福考试是一项漫长而艰辛的过程，要保持坚持不懈的态度和毅力。即使遇到挫折和困难，也要坚持下去，相信自己的能力和潜能。不断提高自己的学习效率和备考成绩，只有坚持下去，才能最终达到自己的备考目标。 以上就是托福备考策略：合理安排时间和精力的相关内容，熟悉并贯彻于备考过程中，相信会取得好成绩。祝愿备考顺利，考试成功！